// Over Khadija
Hi, ik ben Khadija — personal trainer voor vrouwen in elke fase.
Moeder van 3, FITNED-NL en EREPS gecertificeerd, en zolang ik me kan herinneren bezig met fitness en gezondheid. Ik help vrouwen in zwangerschap, postpartum, (peri-)menopauze en alles daartussen sterker worden — zonder dat het hun leven ondermijnt.
// Waarom ik dit doe
Waarom ik me richt op vrouwen in life-stages.
Zolang ik mij kan herinneren ben ik bezig met fitness en gezondheid. Maar ik ben ook moeder van 3 — en ik weet hoe het voelt om in een lichaam te wonen dat continu verandert. Wat de ene maand werkt, kan de volgende anders moeten. Wat vóór een zwangerschap normaal was, voelt postpartum totaal anders. En wat in de overgang ineens nodig is, staat in geen enkel standaard schema.
Te veel vrouwen krijgen schema's die ontworpen zijn voor mannelijke lichamen, of voor twintigers zonder kinderen, of voor 'gemiddelde' levens die niemand echt leeft. En als het dan niet werkt, denken ze dat het aan hen ligt.
Het ligt niet aan jou. Het ligt aan de aanpak. Daarom werk ik niet volgens een standaard schema — ik kijk naar jou als geheel: jouw fase, jouw agenda, jouw energie, jouw doelen. En dán bouwen we een aanpak die past en die je vol kunt houden.
“Mijn doel is niet om je nóg meer druk te geven. Mijn doel is om je te ondersteunen.”
// Hoe ik werk
Drie principes die elke aanpak vormgeven.
Of je nu Mama, Meno, Fit of Techniek kiest — deze drie principes zitten er altijd in.
Hormoonbewust
Je cyclus, zwangerschap, postpartum en overgang zijn geen randvoorwaarden — ze zijn de basis waarop ik je schema bouw. Wat de ene fase werkt, past de volgende anders.
Realistisch in jouw leven
Geen "optimaal op papier" — wel wat past bij jouw werk, gezin, energie en agenda. Kleine slimme aanpassingen kun je volhouden, perfecte plannen niet.
Krachttraining als basis
Vanaf je 30e verlies je 1% spiermassa per jaar. Krachttraining stopt dat — en draait het terug. Meer energie, betere houding, sterkere botten, stabielere stemming.
// Verifieerbaar
Geregistreerd, niet zelfbenoemd.
Twee externe registers waar je mijn credentials zelf kunt nakijken — beide publiek opvraagbaar.
FITNED-NL
Het Nederlandse branche-register voor fitnesstrainers, beheerd door NL Actief. Niet iedere PT staat erin.
Bekijk profiel bij NL Actief →EREPS Professional
Het European Register of Exercise Professionals — Europees-breed verifieerbaar. Member 127050.
Bekijk EREPS-profiel →// Kennismaken
Klaar om kennis te maken?
Stuur me een berichtje met waar je staat en wat je zoekt. Ik antwoord zelf — geen wachtrij, geen verkooppraatje.